Prevenire l’influenza con l’alimentazione

“Mi rifiuto di stare male, ho troppi impegni importanti questa settimana!”. Quante volte avete pronunciato questa frase alla comparsa dei primi sintomi influenzali? Questo autunno, agite di anticipo: basterà fortificare il sistema immunitario per scongiurare i malanni tipici della stagione fredda. È proprio la nostra alimentazione a determinare l’efficienza del sistema immunitario. I cibi giusti possono fornire tutte le armi necessarie a combattere gli attacchi virali. Iniziare la giornata con una spremuta di arance e pompelmo è solo una delle buone